筑波大学付属久里浜特別支援学校平成24年度健康食育研修会で話をさせていただきました。30名弱でしたが皆さん大変熱心でした。ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

以下のような感想をいただきました。励みになります。ありがとうございました。

・講演内容を聞いていて、自分は統計の数値に惑わされていることが多いと感じた。平均値に合わせるのではなく、自分の頭でよく考えることが大事だと気付かされた。
　・睡眠も栄養もほどほどが良い。寝だめも食いだめも出来ないということがわかった。
　・早起きをして、朝の光を浴び、一日を大切に過ごしたいと思った。
　・楽しく学べました。睡眠がテーマでしたが、そこからつながる食・排泄など、いろいろな価値観についても考えさせられました。
　・早寝・早起き、それに朝食が良いというのは、よく聞くことですが、その一つ一つをデータ（論拠）をもって説明していただき、また、自分の頭で考えさせられ、自分の生活を改めて見直す気持ちがわいてきました。自分の体の声に耳を傾け、それに従ってみようと思いました。お話も面白く、大変意義深い充実した時間でした。
・自分たちで考えることをしながら講義を受けることができて、面白かったと思います。
　・思い込みの知識、知っていた知識、共にデータを示してお話いただけて、考えを改める部分が多くありました。
・睡眠という面から、子供の育ちや健康を考える良い機会だったと思います。特に子供の育ちについては、家庭の生活環境やリズムをどう整えるか、育児姿勢をどう持つか？　　ということにも大きく関係してくると思います。特に、幼稚部の保護者には、勉強会などで取り上げても良いのではないかと思いました。
・一つ一つ、先生の言葉が面白かったし、本人の体に合った睡眠時間があるという話など、教育と似ているなと感じました。自分自身も気を付けて、睡眠、食事、運動のバランスをとっていきたいと思いました。
　・とても興味深く、自分自身の生活を振り返るきっかけになりました。今まで自分の中で重要視していた睡眠（８～９時間寝ていました）が、今では４～５時間になっています。これが自分にとってのベストタイムなのか、それとも今までのタイムの方がいいのかわかりませんが・・・、自分が一番満足して寝られたと思えるような睡眠を、毎日心掛けていきたいと思いました。
　・眠りについてとても分かりやすく説明してくださり、あっという間の講演でした。人それぞれ眠りの時間が違うことや、早寝・早起きの大切さなどを改めて考えさせられました。今日の講演をこれからの保護者とのやりとりなどで活用させていただきたいと思います。
　・睡眠の意識が変わりました。とても面白いお話でした。
　・とても面白く、勉強になる研修会でした。早寝、早起きの意義を考えて、その子に合った睡眠を食事と排泄と併せて、保護者と考えていきたいです。保護者にはスリープヘルス４＋αを伝えて、子供の生活リズムを整えることにつなげていきたいです。自分自身の睡眠も見直してみます。
・日頃の実践を考える上でも、とても参考になりました。特に、自分の身体に聞くという部分が、本当に大切だと思ったし、また、自分自身のことが分からなければ、当然、子供のことも分からないだろうなと感じました。また、講師の先生の「力」を感じました。これからの日本をどう考えるか、みたいな視点の話をもっと深めて聞きたいぐらいでした。
　・自分の生活を考える良い機会になりました。自分で考えることの大切さも感じましたし、データなどはあくまで平均であり、それに躍らされないようにしたいと思いました。
・話がとても面白く、内容も分かりやすかったです。
　・お話が面白かったです。睡眠について正しい情報を得て、保護者の方たちと子供たちの睡眠について考えていきたいと思いました。また、自分の睡眠についても見直したいと思いました。
　・非常に多くの資料、データを提示しながらの説明で、しかしながら、そのデータに振り回されずに自分で考えることが大切であるという教示が興味深かった。
　・日々、睡眠不足だったので、睡眠の大切さを考えさせられました。睡眠リズムが確立していない子供もいるので、日常生活で太陽の光をたくさん浴びて、たくさん遊ぶことが大事だと感じました。
　・睡眠と規則正しい食生活の大事さを考える良い機会となりました。心身共に元気で健康に働くことができるように、自分の生活を改めたいと思いました。ためになると共に、とても楽しい講演でした。
　・睡眠の大切さが、改めてよく分かりました。当たり前のことを、当たり前にきちんと行うことが、健康への第一歩であると思いました。
　・今日の内容は、とても参考になりました。子供に規則正しい生活をさせるように、日々保護者に働きかける重要性が再確認できました。
　・情報を正しく理解し、だまされないようにしたいと思いました。
　・とても参考になりました。心地良い睡眠をとるには、どうすればよいかを考えていきたいと思います。
　・今日から早く寝るようにしようと思いました。睡眠リズムを整えたいと思います。
　・とても分かりやすかったです。自分の立場や生活を考える貴重な機会となりました。
　・グループワーク中心で、考えることが多かったので、良かったです。睡眠時間を大切にしていこうと思いました。